专家提醒小心疾病入侵 减少聚餐次数

每年3-5月份，温暖潮湿的“回南”天气又悄然而来，除了流感等呼吸道传染病，爱在这个季节扎堆外，一些食源性疾病和皮肤病也属高发期。市健康教育所、市疾病预防控制中心有关专家提醒市民：小心“潮湿陷阱”，注意疾病预防。

间歇通风 预防呼吸道疾病

春季由于气温偏高、湿度较大,细菌、病毒极易滋生，而且不少市民害怕潮湿，在家里都喜欢紧闭门窗，使得人们极易感染流感、感冒等呼吸道疾病。其实市民可以尝试采用间歇通风法，把朝南或东南方向，即上风方向的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。天气转晴时，可打开所有的门窗，以加速水分蒸发，但中午外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗。应在下午或傍晚，相对干燥时开窗调节。也可以适当使用抽湿机和干燥剂。

针对我市春季流感的高发，市民首先应该保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，不用污浊的毛巾擦手。打喷嚏或咳嗽时，应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人，流感患者在家或外出时佩戴口罩，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。其次，良好的饮食习惯也很重要，不吸烟、慎饮酒，少食辛辣食物，减少对呼吸道刺激，同时要注意休息，避免过度疲劳。另外，由于流感病毒不断变异，每年接种含有当年流感优势株的流感疫苗，是预防流感最有效和最经济的措施。

少吃剩饭以防食源性疾病

在潮湿温暖的环境中，食物更易腐烂。食用这类食物常引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病，加上春天空气湿度大，易令肠胃功能紊乱，使胃肠道疾病的发病风险进一步增高。因此，市民在饮食方面也要多加小心，严防“病从口入”。少吃或不吃生冷食物、未煮熟的水产品；尽量减少聚餐的次数，不吃变质食品、不洁食品；尽量少吃剩饭剩菜，如果要吃，一定要彻底加热煮熟；食物放在冰箱里保存，以减少其腐烂的速度，防止因食物变质而导致食源性疾病的发生。

增强免疫力是预防皮肤病关键

各种细菌、病毒繁殖生长，特容易诱发各种皮肤病。春季最常见的三种皮肤病有湿疹、病毒性感染有带状疱疹、足部真菌感染。这些疾病应以预防为主，比如勤换衣物，勤洗澡，保持局部皮肤的清洁和干燥，尽量不接触过敏源如花粉、海产品之类，注意体息，饮食规律，适当运动增强机体的免疫力。一旦感染首先外用疗法，饮食注意健脾胃化湿，摄取稍多的维生素B1也有利于疾病恢复。

中老年人需要更多关爱

不少中老年人在春天易患心脑血管疾病、骨质疏松、老年性抑郁症等疾病。其实，春季时日照时间相对较长，可以陪同老人多散步，适当运动来预防上述疾病的发生。

由于天气潮湿,地面湿滑,老人行动不便,容易跌伤、骨折，所以在外出时一定要注意安全。针对老年抑郁症，为人儿女者要给予关心，可经常陪老人聊天或多打电话给予问候，老人要聚在一起交流，活动，让他们感觉到自已在社会和家庭中的重要性，可以预防心理抑郁症的发生。在饮食方面主要以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，多补充维生素和钙。由于肺部感染是中老年人心脑血管事件发生的导火索，所以在春季一定要注意呼吸道的防护，并给予及时治疗。

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