饮食健康：夏季热伤风并不等于感冒

进入暑期，连续的高温不下，又一个“桑拿天”即将来临。记者了解到，因为热伤风前来就诊的病人不断攀升。专家提醒读：夏日炎炎，由于人体的新陈代谢加快，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，所以出汗量会增加，这时人们往往会开着空调、风扇入睡、用凉水冲浴、骤然进入温度很低的房间，殊不知，这样很容易患上“热伤风”。

热伤风和感冒的区别

热伤风，中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。风寒感冒主要是感受了风寒之邪，风热感冒是感受了风热之邪，春天发病者较多。暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热，湿度比较大，“湿”产生的症状一个就是闷热的感觉，另外如果发烧伴有头疼，病人就会感觉昏昏沉沉，中医术语称之为“头重如裹”，意思是感觉头很重，就像是裹着一个重物似的。在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调、电扇等，感受了风寒之邪。

从症状上来说，风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。区别在于风寒感冒和风热感冒多发生在春秋冬季，主要症状是发热轻、恶寒重。暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的，主要症状是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但并不退热。因此，如果夏天的热伤风还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定副作用。

热伤风不具传染性

流行性感冒具有传染性，而热伤风不是流行性感冒，没有传染性。但是热伤风可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。

哪些人容易得热伤风

每个人的体质是有区别的，热伤风多发群体一般是中青年、老年人、儿童。应该说中青年的抵抗力是很强的，但是实际上很多中青年人的生活缺乏规律性，包括饮食不节、没有规律，这样就容易造成抵抗力下降。老年人本身免疫力就比较低，儿童的各脏器都还没有发育完全，以上三个人群都有其自身的特点。

什么情况下会导致热伤风

剧烈运动后暴食冷饮、洗冷水澡将会导致热伤风;空调温度开得太低，室内外温差过大，将会导致热伤风;晚上睡觉贪凉甚至露宿户外也将会导致热伤风。

有哪些热伤风家庭常备药物

针对不同症状，家庭可常备以下药物。

症状：头痛流涕、恶心、食欲差，可服用藿香正气丸、参苓白术丸，此类药物功效：清暑、健脾、和胃;

症状：咽痛、发热，可服用双黄连、热炎宁，此类药物功效：退热、止痛;

症状：咳嗽、咳痰，可服用清肺抑火化痰丸、清肺丸、止咳化痰定喘丸，此类药物功效：止咳、化痰、养肺。

怎么预防热伤风

首先要在精神上调养，克制自己不良的心态，工作要有度。第二就是起居要有度，夏季可以晚睡早起，中午尽量少出门，对于老年人和有慢＊＊的人中午最好有午睡。第三就是要从饮食上进行调养，多吃清淡的，多吃西瓜、绿豆汤等。小孩和老人不要过食寒凉的食物。

坚持做到以上几点，多数人都会顺利地度过“桑拿天”，不让热伤风靠近。

五招预防热伤风

1、剧烈运动后不要吃过多的冷饮、不能洗冷水澡;

2、晚上睡觉不能贪凉;

3、空调温度不宜开得太低，让室内外温差过大，白天空调的温度应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风;

4、每天要多喝水，饭菜要清淡，且用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料来替代含糖量过高的饮料;

5、藿香正气系列是夏季预防热伤风的首选，此外，十滴水、清凉油、风油精也可起到清风热的作用。

防治热伤风的方法：

1.清暑祛湿茶：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。

2.藿香叶粥：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。

3.西瓜汁：将西瓜去子取瓤，纱布绞汁，代茶频服。

4.冰糖西瓜翠：黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣数个，樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。

5.三花汤：白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之。

6.三汁饮：柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三汁等量，加温开水等量，放凉饮用。

7.绿豆稀粥：绿豆20克，粳米30克。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。

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