专家为球迷制定世界杯清凉保健饮品

南非世界杯赛程刚过三分之一，已有不少球迷因熬夜看球引发了前列腺炎、心脑血管疾病复发、颈椎病、急性肠胃炎等疾病。中国老年保健医学研究会副会长刘长喜教授提醒球迷，预防“世界杯综合征”需要改变一些不科学的生活方式，同时为球迷制定了清凉保健饮品。

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刘教授认为，世界杯赛程长，科学合理安排时间很重要，没有必要每场球必看直播，可用资讯或者录像的办法弥补不能看直播的缺憾。利用午睡来补觉，对缓解疲劳十分有利。

同时，要改变一些不科学健康的看球方式。不少球迷靠喝咖啡或喝茶来提神，喝咖啡或喝茶虽然可以暂时起到提神效果，但是咖啡因也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素。而缺乏B族维生素的人容易累，这样易形成恶性循环。因此，适量补充些B族维生素，反而比较有效。 【专题推荐：5月上海厨卫展】

刘长喜教授为球迷推荐了几种自制清凉保健饮品。

1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需能量。

3、2个猕猴桃、4个橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5、一根新鲜黄瓜、半升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

不良看球方式

吹着空调喝啤酒，叼着香烟看足球，看到精彩处如痴如醉，内急了甚至忘记去厕所。南京30岁的张先生是个典型球迷，南非世界杯球赛一场没落下，连续几晚的劳累后，张先生感觉小腹肿胀刺痛，22日被诊断出急性前列腺炎。 【专题推荐：5月上海厨卫展】

“熬夜喝酒抽烟久坐憋尿等等不好的生活方式，在世界杯期间集中体现在男球迷身上，不少男球迷因此引发前列腺疾病，久坐和憋尿是导致患急性前列腺炎的主要诱因。自从南非世界杯开始以来，因坐的时间太长而导致患急性前列腺炎的就诊患者明显增多。”南京市妇幼保健院男科主任潘连军说，近几天前列腺炎患者的日接诊量比往常高出3成左右，其中约一半的就诊病人是年轻的男球迷。

潘连军说，由于许多球迷一边看球一边饮酒、抽烟，加上长时间久坐和憋尿，使得前列腺充血的几率大大增加。大量饮酒的情况下，很可能导致尿道空间被压迫，严重时就会发生急性尿潴留。前列腺慢性充血淤血也会导致前列腺炎的发生。

专家提醒，男性球迷观看世界杯一定要注意身体健康。暴饮暴食、过度兴奋、借助烟酒提神，情绪激动、睡眠不足等对男性健康有百害而无一利，会导致免疫功能下降，引发男科疾病乘虚而入。所以球迷看球赛，一定要注意休息，有意识多眨眼，合理安排饮食，如果身体出现不适症状要及时到医院检查就诊。