食物混搭才养生 达人推荐四款美味豆浆

四季轮回，万物生长，自然界往往在人们未有准备的情况下变换了颜色。而每一年，那枝头窜出的一抹新绿都能让热爱生活的人们兴奋不已。春天，意味着大地苏醒、万物生长，懂得养生之道的人一定知道，身体的保养需要顺应天气物理的变化，而对于那些不断探寻保养秘笈的达人来说，食料混搭法也大受追捧。

达人支招：如今的季节，清晨起来，虽不如冬日那般寒气逼人，却也有两三分凉意在其中，困乏不想起床是都市白领们司空见惯的，这个时候，来上一杯香浓暖滑的热豆浆，加几朵白瓣小蕊的干茉莉花，慢慢地花香和豆香一同四溢出来，喝进肚里，肠胃舒展，整个人也不由地随之振奋起来。这样一杯混搭出来的饮品，可谓是春季里祛寒邪、定精神、促进人体阳气生长的杰作。

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达人达语：动手制作，亲自品尝，合理搭配，原来生活在于不断尝试和超越。

达人推荐：清火保健——杏仁槐花豆浆

原料：干黄豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3—5朵，蜂蜜5—10克

方法：

1、黄豆洗净，事先浸泡一晚;

2、将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水，放入豆浆机中，按下“五谷豆浆“启动，直到做好。

3、制作好后，将槐花和蜂蜜倒入饮品中。

功效：黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质，同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。搭配上槐花后，不仅味道清香，槐花更有清肝泻火、消炎、镇痛等功效，适宜体热者食用。

注意：此饮品不适宜孕妇、体寒及生理期女性饮用。

达人推荐：清新安神——枸杞百合花豆浆

原料：干黄豆1杯，百合花2—3克，枸杞3—5颗

方法：

1、黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆加适量的水放入豆浆机中，按下“全豆豆浆“启动，直到做好。

2、将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中，制作完成。

功效：百合花清新的气息、淡雅的花香令人心旷神怡，有助于消除烦热的情绪，让人保持平和的心境。中医通常用百合花入药使用，有润肺止咳、宁心安神，还能减轻胃疼的功效。

达人推荐：排毒清肺——栀子花莲芯豆浆

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原料：干黄豆1杯，大米1/3杯，栀子花2—3克，莲芯1—2颗，冰糖3—5颗

方法：

1、 黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆和大米加适量的水放入豆浆机中，按下“五谷豆浆”启动，直到做好。

2、 将栀子花和莲芯一同放入做好的豆浆中，加入冰糖后制作完成。

功效：豆浆性体温和，加入栀子花和莲芯后，能够驱赶侵入人体的毒素，小痘痘不知不觉中消失地无影无踪，还可以治疗便秘和口舌生疮。

达人推荐：润燥健胃——陈皮山楂豆浆

原料：干黄豆1杯，大米1/3杯，陈皮5—10克，山楂(去核)10颗，冰糖3—5颗

方法：

1、 黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆、大米、陈皮、山楂加适量的水放入豆浆机中，按下“五谷豆浆”启动，直到做好。

2、 最后加入冰糖后制作完成。

功效：既是味道可口的好饮品，又可作为润燥止渴、止咳化痰、健胃消食的食疗汤剂。